【本周纪妈妈课堂】分娩球操，让准妈妈分娩so easy!

做什么可以帮助实现自然分娩？

如何针对性训练，让孕妈妈在分娩过程中降低侧切几率？

如何通过科学的孕期运动助力自然分娩？

本周六纪妈妈课堂，纪妈妈和资深瑜伽教练一起，告诉准妈妈们孕期如何借助分娩球锻炼大腿及核心肌群力量与耐力，助力自然分娩！

本周六纪妈妈课堂

《分娩球操，让准妈妈分娩so easy!》

2020年8月29日（周六）10:00-11:00

青岛同安妇婴医院B1孕产瑜伽学校

报名须知：

1.穿着宽松、吸汗的瑜伽服装（不要穿裙子哦）

2.孕16-28周的孕妈可以参加;

3.临近预产期的孕妈不建议参加;

4.患有前置胎盘、高血压、高血糖、频发腹胀腹痛、头痛者，不宜参与球操课程;

5.产检医生明确说明不宜运动的孕妈不建议参加。

纪妈妈说：孕期，为了分娩及胎宝宝发育，分娩球操可以作为孕期运动中的首选。借助分娩球，准妈妈们可以很好滴锻炼大腿及核心肌群的力量与耐力，配合特殊的呼吸法，可以有目的地锻炼在分娩时需要产生肌肉力量的集群和骨盆韧带，助力自然分娩！不仅如此，在练习分娩球操中，孕妈妈的平衡感提升，有助于宝宝的大脑前庭功能发育，是胎教中非常有效的运动方式之一。