【纪妈妈课堂&知妈堂-166期升级版】孕期运动与体重管理&孕期瑜伽体验

  大量研究证实，适宜的运动或身心习练才有助于孕妈维持完美的健康状态，并且减少孕期糖尿病、巨大儿等疾病的发生率。

   可是，孕产期该选择哪些安全的运动方式呢？运动时又该注意哪些问题呢？

（本周六）4月17日9：30

青岛同安妇婴医院2F 多功能教室

纪妈妈课堂&知妈堂 166期

【孕期运动与体重管理&孕期瑜伽体验】

蓓蓓老师将准时在这里等您！

 报名方式:关注同安公众号后台留言报名哦~ 

  怀孕走走路就行了？

  NO！方法不对所以越走越胖！

  孕期多运动就能控制体重？

  NO！运动超负荷影响宝宝生命安全！

  运动只对孕妇有好处？

  NO！宝宝胎位不正也可以用运动解决！

  孕妇瑜伽作为一种舒缓的运动，尤其适合孕妈妈来做。

  不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妈妈今后的生育及产后恢复都十分有益。

  授课专家：徐蓓蓓 知妈堂高级运动胎教老师

  跟着蓓蓓老师做专业的孕期运动，不仅从身体层面上帮助孕妈妈保持健康、缓解各种疼痛与不适，更能让准妈妈们保持良好的心情，克服孕期焦虑、抑郁，把一段完美的孕期带给妈妈和宝宝！

  课程须知：

  课程适合人群：孕13周-34周孕妈妈，无运动禁忌，医生建议运动，产检一切正常，无流血，无胎盘前置或低置，无高血压，心脏病，糖尿病等。

  衣着要求：穿着吸汗，有弹性，舒展的衣裤。