【准妈妈们看过来】同安助产士有话对您讲~

也就是从有规律宫缩开始到宫口开全，这个时段希望准妈妈能做到“三多”。即多活动、 多补充、多排尿。

多活动：第一产程是分娩大战来临前，准妈妈消耗体力最多，最需要养精蓄锐的时候，因此，热身活动很重要，如果没有被明确告知需要绝对卧床，我们鼓励准妈妈们多离床活动，适度活动的好处在于，胎儿的重力作用可以使胎头对宫颈的压力增加，宫颈扩张加快，加速产程的进展。在产房我们经常遇到，原本进展缓慢的产程由于准妈妈下床活动，使产程变快了，妈妈肚子里的小宝贝儿也能很快找到妈妈体内的密道，减少会阴切开的风险，同时也减少顺转剖的风险。

多补充：分娩对每个准妈妈来说，都需要耗费极大的体力。初次分娩的准妈妈第一产程大约需要12～16个小时。因此准妈妈在第一产程中要多补充些食物及水分，诸如一些功能饮料、易消化的半流质饮食、巧克力之类。以保证有足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩。

多排尿：孕妇应每隔2～4小时排便排尿1次，减少膀胱对子宫的压迫，以防膀胱过分充盈妨碍胎儿下降。

也就是宫口开全至胎儿娩出的时间，这是真正的分娩时刻，我们希望准妈妈能够“一切行动听指挥”，嘿嘿，这是“军事命令”，这句话要记得哦。

其实，我们就希望准妈妈们在分娩的时候，要做好以下三点：

宫缩时，准妈妈们便意感明显时，屏住气缓慢向下用力，宛如“解大便”，一次宫缩用力两到三次。

在宫缩间歇时，全身充分放松，抓紧时间休息，可进食一些高热量的流质食物补充体力，分娩真的是消耗很大的 “体力活”哦。

当胎头已经嵌在阴道口即胎头着冠后，宫缩再来时，产妇应张口吸气，待宫缩后屏住气用力，屏气用力时间为产妇能承受的最长时限，目的是充分扩张会阴，防止会阴发生严重的损伤。有些初产妇没有掌握要领不知怎样休息和用力，该休息的时候，她偏偏使劲儿，该使劲的时候，却没力气了，结果就事倍功半了。

也就是产后，产妇们要做的也是“三多”：多补充，多接触，多活动。

这时，胎儿已顺利娩出，我们会清理新生儿的口鼻黏液，处理小宝宝的脐带，常规查体后立即将新生儿送到新妈妈的怀里进行皮肤接触，是临床常说的早接触。这对精疲力竭的新妈妈们来说是莫大的安慰，也可以达到稳定新妈妈情绪减少出血的作用。

多补充：妈妈们此时真正地彻底放松，所有不适感烟消云散，鼓励进食一些容易消化的食物，有利于体力的恢复，促进恶露的排出，减少产后出血的发生。鼓励多饮水，早排尿，防止产后尿潴留的发生。

多接触：妈妈们应该和小宝贝进行早期目光交流、肢体接触，并在产后半小时给小宝宝哺乳即早开奶。有的产妇因为分娩很累，产后在床上躺着也不想和婴儿接触，其实，妈妈和婴儿进行早接触，有利于伤口的愈合和子宫的收缩。

多活动：早一点离床下地活动，会促进排尿，同时有利于伤口的愈合，恶露的排出和子宫的复旧。

二产

青岛同安妇婴医院是青岛市医保定点医疗机构，秉承“爱在同安，孕婴同安”的建院宗旨，青岛同安妇婴医院拥有“早孕建卡、孕期管理、无痛分娩、月子中心、产后修复、预防接种、儿童保健”七大功能于一体的一站式专家全程跟踪的特色医疗服务模式，给予岛城孕、产、儿生命早期1000天的悉心呵护。

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