空调、WiFi、西瓜是夏天的标配，随着立秋的来临夏季慢慢成为过去式，但高温天气仍然在继续，特别是我们俗称的“秋老虎”天气还会持续一段时间。“秋老虎”天气，早晚温差大，天气干燥。虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。在秋老虎的日子里，除了夜间能退凉，比酷热的夏夜使人稍感凉爽外，白天的太阳几乎与夏日不相上下。
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面对温差大的“秋老虎”，孕妈们应该怎么做才能更好度过呢？ 炎热的天气来杯冰镇的饮料或者水果是很凉快的。但是孕妈妈一定要管住自己的嘴，不要吃冷饮。吃了冰的食物很容易是肠胃不舒服，引起消化道不适。为了保证大人和胎宝宝的健康和营养，孕妈妈的饮食不能过于清单也不能加重肠道负担，一般要多吃些新鲜的蔬菜水果，还有瘦肉和蛋类以保证营养和水分的充足。
孕妈妈在热的时候出汗比较多，应该要选择宽松棉质的衣物。衣服宽松可以让孕妈妈的皮肤更好的透气排汗，而且汗液也比较容易被衣服吸收。如果穿紧身的衣服，导致皮肤排汗不通畅就容易引起皮疹和皮肤感染。注意早晚的温差，早晚可以添加一个小薄衫。
孕妈妈挺着大肚子就比较消耗体力，所以孕妈妈才会时常感觉到很疲劳。所以不管怎样孕妈妈都要保证充足的睡眠和体力，除了晚上要保证9个小时的睡觉时间外，每天中午最好能再午睡休息一到两个小时。但是午睡时间也不能太长，否则反会使脑内的血流量减少，导致醒后很不舒服还会更加困。 孕妈妈要注意千万不能贪凉而用冷水洗澡，应该要用温水，而且洗澡的时间也不宜过长，一般十几分钟最适宜。
怀孕的女性朋友由于生理上的一些变化，血容量和心脏排血量都会有所增加，新陈代谢比较快，产热多，所以孕妈妈会有怕热的感觉，耐高温能力也比较差。虽然用凉水可以有很凉爽的感觉，但是凉水太刺激皮肤，会使毛孔收缩，从而引起异常的胎动，刺激到子宫血液循环。
秉承“爱在同安，孕婴同安”的建院宗旨，青岛同安妇婴医院拥有“早孕建卡、孕期管理、无痛分娩、月子中心、产后修复、预防接种、儿童保健”七大功能于一体的一站式专家全程跟踪的特色医疗服务模式，给与岛城孕、产、儿生命早期1000天的悉心呵护。
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